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冥想日記|首次冥想就莫名哭了

4/6 11:13am

這是決定第一次正式持續冥想的日子

隨意挑的youtube上的音樂,點了在清邁買的香氛蠟燭,坐在床上開始計時五分鐘,使用的方式就是數呼吸,當我在一分鐘左右把呼吸調整成深呼吸時竟然莫名流下眼淚,沒來由的真的解釋不出來,就是覺得好感動,感覺很好!

網上許多人說首次冥想設定五分鐘時都就覺得過了一世紀之久,非但不覺得,反而覺得超輕鬆,還留下不知名的眼淚?wtf?

總之,第一次感覺很好,我想會持續,一天最少一次,在起床時

其實或許自己有點天份,因為幾個月前跟T先生一起嘗試過冥想,那時候我們是受youtuber 好葉的影響,想提高大腦的專注力

影片冥想的5大好處!(科學證實)- 現在就開始練習冥想

 

起床後,T先生播放下好葉的冥想指導片,坐著,專注呼吸與感受,我們一起同時進行,當下雖然思緒不免有飄走,但都有拉回來,覺得挺容易的

結束後,T先生卻說他不行,他靜不下來,會一直想到別的事,好像還覺得無聊之類的,當下只覺的他好遜喔,之後就沉靜在莫名的優越喜悅之中,超幼稚,但也就對冥想不排斥了

這次無意中看了我的第三眼開了我冥想了一年多以后,發生了什么?如何冥想?,意外的讓我又想開始冥想

而我在想,比較容易進入狀況的原因跟我原本就喜歡看著遠方放空,腦袋沒想法有關,還有大學時修瑜珈課,最後都會有個大休息
,關燈,當在地上看天花板聽音樂,最後還要喊NAMASTA

一開始覺得很躁動,躺在地上不知要幹嘛,的確會亂想來亂想去,後來幾次漸漸習慣,不會那麼躁動,也覺得很舒服,這或許也是冥想的一種

這次的思緒有,要不要買一個漂亮床頭櫃,一起床戴上耳機就可以冥想?

 

晚上冥想時,拍影片紀錄心得的思緒冒出,於是請原諒我用睡前邋遢樣見人????

https://youtu.be/GJ1JSMmj_N8

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