冥想日記｜首次冥想就莫名哭了

4/6 11:13am

這是決定第一次正式持續冥想的日子

隨意挑的youtube上的音樂，點了在清邁買的香氛蠟燭，坐在床上開始計時五分鐘，使用的方式就是數呼吸，當我在一分鐘左右把呼吸調整成深呼吸時竟然莫名流下眼淚，沒來由的真的解釋不出來，就是覺得好感動，感覺很好！

網上許多人說首次冥想設定五分鐘時都就覺得過了一世紀之久，非但不覺得，反而覺得超輕鬆，還留下不知名的眼淚？wtf?

總之，第一次感覺很好，我想會持續，一天最少一次，在起床時

其實或許自己有點天份，因為幾個月前跟T先生一起嘗試過冥想，那時候我們是受youtuber 好葉的影響，想提高大腦的專注力

起床後，T先生播放下好葉的冥想指導片，坐著，專注呼吸與感受，我們一起同時進行，當下雖然思緒不免有飄走，但都有拉回來，覺得挺容易的

結束後，T先生卻說他不行，他靜不下來，會一直想到別的事，好像還覺得無聊之類的，當下只覺的他好遜喔，之後就沉靜在莫名的優越喜悅之中，超幼稚，但也就對冥想不排斥了

而我在想，比較容易進入狀況的原因跟我原本就喜歡看著遠方放空，腦袋沒想法有關，還有大學時修瑜珈課，最後都會有個大休息
，關燈，當在地上看天花板聽音樂，最後還要喊NAMASTA

一開始覺得很躁動，躺在地上不知要幹嘛，的確會亂想來亂想去，後來幾次漸漸習慣，不會那麼躁動，也覺得很舒服，這或許也是冥想的一種

這次的思緒有，要不要買一個漂亮床頭櫃，一起床戴上耳機就可以冥想？

晚上冥想時，拍影片紀錄心得的思緒冒出，於是請原諒我用睡前邋遢樣見人????

https://youtu.be/GJ1JSMmj_N8